Pilates
Une pratique douce et profonde pour renforcer le corps et apaiser l’esprit
Qu’est-ce que
le Pilates ?
Vous souhaitez renforcer votre corps sans brutaliser vos articulations ? Améliorer votre posture et votre bien-être ?
Le Pilates est une méthode douce qui allie contrôle, respiration et renforcement musculaire profond. Il est accessible à tous et permet de travailler en profondeur sans impact traumatisant sur le corps. Son objectif est d’améliorer votre mobilité, de renforcer vos muscles posturaux et de vous aider à adopter une meilleure posture au quotidien.
Le Pilates se base sur 6 principes fondamentaux
Ces principes sont au cœur de chaque séance et permettent de tirer tous les bienfaits de la méthode
Fluidité
Précision
Respiration
Concentration
Contrôle
Centrage
pourquoi consulter ?
Une pratique aux multiples bienfaits, adaptée à chaque étape de la vie.
Renforcer les muscles profonds
Travail sur les abdominaux, le dos et les muscles stabilisateurs.
Améliorer la posture
Idéal pour réduire les douleurs dorsales et corriger les déséquilibres posturaux.
Gagner en souplesse et en mobilité
Amélioration de l’amplitude des mouvements et de la coordination.
Gérer le stress et mieux respirer
Synchronisation entre mouvement et respiration pour un apaisement mental.
Accompagner La Grossesse Et Le Post-Partum
Exercices adaptés pour soulager les douleurs, renforcer le périnée et améliorer le confort corporel.
Accessible Et Adapté
Des séances pensées pour tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, avec des adaptations progressives selon les besoins de chacun.
Comment se déroule une séance de pilates ?
De la mise en mouvement à la détente, chaque étape est pensée pour votre bien-être.
échaufement
Exercices progressifs
Retour au calme et étirements
Questions Fréquentes
Le Pilates est-il réservé aux sportifs ?
Peut-on pratiquer le Pilates avec des douleurs dorsales ?
Oui, le Pilates est même recommandé pour renforcer le dos en douceur. Il peut aider à soulager les tensions et prévenir les douleurs.
Le Pilates fait-il perdre du poids ?
Le Pilates tonifie et sculpte le corps. Associé à une alimentation équilibrée, il peut contribuer à une perte de poids durable.
